~ einfache und hilfreiche Tipps
Gesund mit Visite – Gesund und fit älter werden
erschienen am 05. August 2026 im ZS Verlag
Taschenbuch 144 Seiten
Rezensionsexemplar zur Leserunde bei lovelybooks
Coverrechte liegen beim Verlag
Inhaltsangabe
Lange leben und dabei gesund und glücklich bleiben! Dieser Traum kann für immer mehr Menschen in Erfüllung gehen, denn nie waren die Chancen dafür so gut wie heute. Wer all die Erkenntnisse und Möglichkeiten, die es mittlerweile gibt, nutzt, darf entspannt in die Zukunft blicken und sich auf viele erfüllende Bonus-Jahre freuen. Legen wir mit einfachen Lebensstil-Änderungen rechtzeitig den Grundstein, kann es nach dem Berufsleben nämlich munter weitergehen. Typische Alterserkrankungen verlieren ihren Schrecken, weil sie sich nicht nur besser behandeln, sondern auch früher verhindern lassen. Mit gesunder Ernährung, effektiver Vorsorge, Bewegung, gutem Schlaf und cleverem Stressmanagement können wir auch im Alter noch körperlich und geistig fit sein. Dafür müssen Sie nicht warten, bis die Forschung immer neue vermeintliche Wundermittel entwickelt hat. Starten Sie lieber gleich mit kleinen Schritten, die jedoch große Wirkungen haben. Dieses VISITE-Buch liefert alltagstaugliche Strategien, aus denen sich jeder seinen ganz persönlichen Longevity-Guide erstellen kann.
Meine Meinung und Fazit
Schon direkt beim ersten Aufklappen springen uns 7 Longevity-Strategien entgegen. Damit sollte es ohne Schwierigkeiten gelingen, die ein oder andere zu finden,die zum eigenen Lebensstil passt.
Anschließend folgt ein kurzer Abschnitt, der etwas wissenschaftlich ist. Studien von Universitäten und Instituten, Empfehlungen von Ärzten und der erste Test: Werde ich gesund alt?
Der nächste Abschnitt ist schon spannender, denn hier gehts es um die Ernährung. Enthält viele nützliche Informationen und Ratschläge sowie einige hervorragende Nahrungsmittel mit Anti-Aging-Wirkung.
Der umfangreiche Rezeptteil erleichtert den Umstieg auf eine andere Ernährung. Hier gibt es Anregungen für das Frühstück, Hauptgerichte und weitere köstliche Speisen. Die Rezepte sind für zwei Personen ausgelegt und enthalten jeweils einen zusätzlichen Tipp.
Jetzt kommen wir in Schwung und dazu gibt es zahlreiche Tipps und Infos und den Test: Wie gut ist meine Form? Der darauf folgende sportliche Teil beinhaltet zahlreiche leichte Übungen, die sich ohne viel Aufwand zu Hause durchführen lassen. Es stehen Übungen für Ausdauer, Kraft und Balance stehen zur Verfügung.
Das Gesundheitsbuch wird durch die mentale Einstellung komplettiert. Auch hier sind wieder Ratschläge zur Förderung zu finden.
In der Klappbroschur stehen noch wichtige Vorsorgeuntersuchungen, die man nutzen sollte (solange die Krankenkassen sie noch bezahlen).
Dieses kleine Büchlein hat mir gut gefallen, es ist nicht zu wissenschaftlich und die Übungen nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Ein Ansporn, mit kleinen Veränderungen älter zu werden. Überrascht haben mich die Ergebnisse der Tests. Beim ersten Test bin ich schon auf einem sehr guten Weg, gesund unterwegs zu sein. Und der zweite Test zur sportlichen Form hat auch keine großen Defizite. Wenn ich es jetzt noch schaffen würde, 1,2 oder 3 kg leichter zu werden, hätte ich noch einen richtig guten BMI-Wert. Meine Empfehlung für alle, die gesund und mit Freude älter werden möchten: Das ist ein sehr guter Ratgeber. Hier gibt es 5 sportliche 🐥🐥🐥🐥🐥 Hühnchen.